Домой » Архивы с метками: Переводы

Архивы с метками: Переводы

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 12

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Долгожданная 12 часть Благодарность переводчикам:  Тимофею Севбо и Христофоровой Евгении. Продолжаем обсуждать страх срыва. Как же привыкнуть срываться? 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть 8 часть  9 часть 10 часть 11 часть 12 часть Я представляю, что скалолазы будут упрямиться при мысли о том, что, при таком большом объеме тренировочных срывов, придется постоянно прерывать «настоящее» лазание. Практику срывов лучше осуществлять как отдельное упражнение на ранних неделях и месяцах тренировочного цикла. Однако это не должно занимать слишком много времени на тренировке. Со временем, срывы необходимо все больше и больше встраивать в обычное лазание. На последнем этапе …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 11

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Сегодня 11 часть! Благодарность переводчикам: MushroomS_Side, Z_Z, timofeisevbo. Ребята — напишите пожалуйста ваши реальные имена :) Сегодня одна из самых сложных для обсуждения тем. Страх срыва. 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть 8 часть  9 часть 10 часть 11 часть Страх срыва: серьёзная проблема наверное… Большая четверка: техника, сила пальцев, выносливость и масса тела — основные компоненты, необходимые для выполнения сложных перехватов и пролезания трасс. Современные скалолазы значительно опередили своих предшественников в тренировке по крайней мере некоторых из этих составляющих. Почему же тогда средний уровень лазания не продвинулся намного дальше за последние пятнадцать …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 10

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Наконец многострадальная 10 часть! Ура timofeisevbo (Тимофею Севбо) и MushroomS_Side. Тимофей открыл свое сообщество в Вконтакте и всех приглашает зайти на http://vk.com/onrock  1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть 8 часть  9 часть 10 часть Где находится скалолазная выносливость? Для скалолазов достаточно очевидно, что центром усталости на большинстве маршрутов являются предплечья. Причина в том, что пальцы по сравнению с другими мышцами должны прилагать близкие к максимальным усилия на протяжении длительного времени. Мы понимаем что усталость концентрируется здесь по боли в мышцах. Вопреки общему мнению, при больших нагрузках на мышцы предплечья, побочный продукт анаэробного метаболизма, молочная кислота, …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 9

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

9 Часть! Мы перевели уже половину книги. Очередная благодарность нашим переводчикам — timofeisevbo (Тимофею Севбо), annamavka (Анне Шляховой), boxsterok, kst1995, lentigine (Ольге Кузнецовой), tommytrece. Присылайте ваши полные ФИО и с удовольствием здесь их укажем.  Сегодня про рост, проблему кампуса и другие, для кого то очевидные вещи, а для кого то свежий взгляд на проблемы скалолазания. 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть 8 часть  9 часть Кому нужно качаться, чтобы лезть лучше? Самая большая проблема в прокачивании силы — тот эффект, который подобные упражнения оказывают на людей. Если делать все верно, можно существенным образом решить …

Читать далее »

Фред Николь: интервью с легендой боулдеринга и скалолазания и защитником окружающей среды

69024_original

Публикуем перевод нашего постоянного автора и замечательного переводчика Анны Шляховой http://annamavka.livejournal.com/ Американский супер-боулдерингист Джеймс Вебб окончил недавно свою поездку в Европу, во время которой он пролез классические боулдеринги Фреда Николя в Брэнсоне  (Branson). И понизил им категории! Много лет эти боулдеринги считались первыми в мире 8b (La Danse de Balrog, 1992) 8b+( Radja, 1996) в мире. Но из-за того, что Джимми смог найти более простой расклад, он понизил сложность этих проблем до 8а+ и 8b (Источник:http://www.8a.nu/). Джимм переписывает историю, но не уменьшает значимость достижений Фреда в развитии скалолазания и боулдеринга. Хотя он просто получает удовольствие от прохождения красивых проблем. Итак, не совсем …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 8. Фактор веса в скалолазании.

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Что бы такого сьесть, чтобы похудеть как Ондра и наконец начать вылезать восьмерки и девятки. Дэйв Маклауд открывает секреты. Да — как вы и думали — нужно меньше есть и больше тренироваться. Но как и везде — самое главное пропорция. Насколько меньше есть и насколько больше тренироваться. Как обычно благодарность нашим переводчикам. Тимофею Севбо, Николаю Турбину и Анне Шляховой.  1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть 8 часть  Вся правда о телосложении: Адам Ондра и Крис Шарма Наверное, самым известным и ярким примером “толстяка в форме” был Джон Данн в поздних восьмидесятых – …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 7.

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Здравствуйте, я уверен — вы все уже заждались новой части книжки от Дэйва. Итак 7 часть — в ней вы многое узнаете о фингерборде, вопросе тренировки закрытого хвата и возрастных ограничениях в скалолазании. Благодарности адресно можно направлять Тимофею Севбо — он продолжает свою гигантскую работу и к нему присоединился Николай Турбин. Я уверен — они с удовольствием примут и вашу помощь. 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть  6 часть 7 часть Болдеринг чтобы покрасоваться, или стать сильным Социальные и психологические аспекты лазания на скалодроме могут распространяться в совершенно разных направлениях. Для одних это смущение от лазания …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 5.

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Здравствуйте! Продолжаем переводить Дэйва Маклауда. 4 Часть. Переводчики — annamavka (Анна Шляхова), lentigine (Ольга Ванюхина), timofeisevbo (Тимофей Севбо) — присоединяйтесь, помогите им доперевести эту чудесную книжку.  http://notabenoid.ru/book/45496 — коллективный перевод. 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть    Большая четвёрка: техника, сила пальцев, выносливость, вес. Самый важный урок в спортивной науке. Это перспектива. Те, кто перестают получать наилучший прогресс, следят за общей картиной того, что влияет на их уровень, и задумываются о том, сколько времени и энергии уделить каждой детали. Большинство скалолазов не ценят силу целого ряда переменных показателей в скалолазании. На самом деле они видят только часть из них. …

Читать далее »

Три вида наиболее распространённых травм пальцев и методы их лечения

c6a23e7aa51721e1c55334bc5028a087

  Всем привет :) Так уж случилось, что за три с небольшим года лазания я впервые столкнулась с такой распространённой среди скалолазов травмой, как растяжение связок пальца, и оказалась совершенно к этому не готова. Нашла интересную статью и решила её перевести для себя и, конечно же, для вас. Надеюсь, она будет вам полезна. Статья взята с сайта http:www.climbing.com.   Автор статьи: Аманда Фокс Скалолазы больше всего боятся не высоты, падений и деформации пальцев ступней, вследствие ношения скальников, больше всего они боятся травмировать пальцы кистей. И надо заметить, не без основания: при том, что в скалолазание задействованы все части тела, пальцы имеют …

Читать далее »

Дэйв Маклауд — 9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки — часть 4.

9 из 10 скалолазов допускают одни и те же ошибки

Здравствуйте! Продолжаем переводить Дэйва Маклауда. 4 Часть. Переводчики — annamavka (Анна Шляхова), lentigine (Ольга Ванюхина) — присоединяйтесь, помогите им доперевести эту чудесную книжку.  http://notabenoid.ru/book/45496 — коллективный перевод.  1 часть 2 часть 3 часть 4 часть Правда о известных скалолазах Они не намного лучше вас, не смотря на категории, результаты, уровень, награды, которые недостижимы с того места, где находитесь вы. Посмотрите видео с каким-нибудь скалолазом мирового уровня, делающим прохождение всей своей жизни, на котором много лет они провели в попытках. Оно выглядит совершенным. Это так близко, что, кажется, можно взять. Хотя это создает неправильный образ этих скалолазов. Нужно понимать, что вы видите только …

Читать далее »