Архивы с метками: связки

Публикуем статью авторства Александра Бравилова https://vk.com/id104411547 Во время тренировок случается потянуть связку на пальце. Что делать в этом случае? При сильном растяжении следует незамедлительно прекратить тренировку и обязательно обратиться к врачу. Скорее всего в комплексе с терапией вам потребуется период продолжительного покоя. При несильном растяжении можно будет продолжать лазить, снизив интенсивность, но нужно будет еще дополнительно бинтовать палец пластырем. Как бинтовать, показано на рисунке. Это так называемое крестообразное бинтование. Остановлюсь на нюансах данного метода. • При наматывании пластыря чуть-чуть согните палец. Так он будет в естественном для лазания положении, и пластырь будет меньше тянуться при сгибании пальца. • Начинайте и заканчивайте …

Читать далее »