Публикуем статью Тимофея Севбо http://onrockclimbing.ru/ В этой статье я опишу личный опыт, связанный с травмами и поделюсь соображениями по этому поводу. Тому, кто только начинает свой путь в мире скалолазания, будет полезно узнать, на какие грабли не стоит наступать и что делать, если это произошло. Все описанное ниже очень субъективно — вам решать как относиться к этому и что делать со своим здоровьем. Несмотря на мрачные тучи, которые я буду всячески сгущать, скалолазание — самый лучший вид спорта, заниматься им можно и нужно. Предисловие. Скалолазание — не экстрим, но потенциально опасное для здоровье занятие. В сознании обывателя скалолазание — это альпинизм, …
Читать далее »Архивы с метками: травмы
Растяжение связки на пальце.
Публикуем статью авторства Александра Бравилова https://vk.com/id104411547 Во время тренировок случается потянуть связку на пальце. Что делать в этом случае? При сильном растяжении следует незамедлительно прекратить тренировку и обязательно обратиться к врачу. Скорее всего в комплексе с терапией вам потребуется период продолжительного покоя. При несильном растяжении можно будет продолжать лазить, снизив интенсивность, но нужно будет еще дополнительно бинтовать палец пластырем. Как бинтовать, показано на рисунке. Это так называемое крестообразное бинтование. Остановлюсь на нюансах данного метода. • При наматывании пластыря чуть-чуть согните палец. Так он будет в естественном для лазания положении, и пластырь будет меньше тянуться при сгибании пальца. • Начинайте и заканчивайте …
Читать далее »Три вида наиболее распространённых травм пальцев и методы их лечения
Всем привет :) Так уж случилось, что за три с небольшим года лазания я впервые столкнулась с такой распространённой среди скалолазов травмой, как растяжение связок пальца, и оказалась совершенно к этому не готова. Нашла интересную статью и решила её перевести для себя и, конечно же, для вас. Надеюсь, она будет вам полезна. Статья взята с сайта http:www.climbing.com. Автор статьи: Аманда Фокс Скалолазы больше всего боятся не высоты, падений и деформации пальцев ступней, вследствие ношения скальников, больше всего они боятся травмировать пальцы кистей. И надо заметить, не без основания: при том, что в скалолазание задействованы все части тела, пальцы имеют …
Читать далее »